Programa do fim de semana

Não é a toa que amo completar mais um quadradinho do tracker de hábitos!

Eu já havia notado que em muitos momentos de estresse, eu começava a organizar loucamente a casa. Saía catando objetos largados, dobrava as camisetas da gaveta, limpava a caixa de remédios… O que eu não sabia é que a atividade de organizar a casa realmente aumenta a liberação de dopamina. Acredita??

Eu sigo na minha missão de ter minhas finanças controladas e alimentação equilibrada, e essas áreas sempre são afetadas pelo meu estresse e ansiedade. Como para me acalmar, como depois de um dia mega cansativo, compro quando me sinto pra baixo, passeio por lojas online quando estou esgotada no fim do dia… Durante a semana a possibilidade dessas fugas acontecerem é menor, principalmente em uma semana cheia de compromissos, mas no final de semana é um perigo!

Só que desde que voltei de viagem, há mais ou menos um mês, eu passei a organizar um armário por final de semana, sem planejar fazer isso, sabe? Sentia vontade, não tinha planos e fazia.

À noite, ao escrever no diário, sempre me percebia satisfeita e feliz, mesmo sem ter feito nada demais. Mas agora eu entendi. Em uma entrevista ao El País, Tasio Rivallo, psicólogo e pedagogo especializado em terapia cognitivo-comportamental explicou que limpar e organizar nos faz liberar endorfinas, o que produz a sensação de bem estar.